産後の腰痛から解放された話

こんにちは。えいこ(@eiko_dokusho)です。

次女を出産したあと、ひどい腰痛に悩まされました。

私が行った産後の腰痛治療についてご紹介します。

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出産後の骨盤ベルトって重要?

出産やホルモンの影響により骨盤は緩んで、不安定になっています。

特に里帰りしなかった、第二子出産など産後すぐに動かなければならないママは、ベルトで安定させた方が楽になります。

ただ、自然に骨盤は元の位置に戻ろうとするので必ずしなければならないということでもなさそうです。

腰痛で苦しまないためにも骨盤ベルトをすることをオススメします。

ママが無理しないことが一番です。

私の場合、夜中の授乳時に次女を抱っこしようと前のめりになると激痛が走り、抱っこできなくてしばらく泣いてもらっていたこともありました。

1ヶ月検診までの数週間かなり悩まされました

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いつから通院して良いの?

産後2ヶ月から6ヶ月の間に、急激に骨盤が元に戻ろうとするそうです。

その4ヶ月間の間にメンテナンスすれば、キレイな体が手に入ります!

私が助産師さんに相談したところ、

1ヶ月健診後からならいつでも治療を開始して良い」とのことでした。

他にも、「授乳中に足を組んだりしていないか?」「普段、椅子に座っている時に背もたれにもたれてないか?」なども聞かれました。

基本的に姿勢が悪いことが、腰痛の原因になるようです。

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どういう病院に行けば良いの?

早速、腰痛治療!ということで、ネットで「産後 腰痛 治療」などと検索すると...

カイロ整体 整体院 美容整体などなど色々出てきます...
どこに行けば良いのかわからない...

私の産院では「美容整体」が紹介されて、なんと一回12000円
継続して通うのは無理でした…
(美容整体は保険診療外なので高くつくのかと思われます)

よくわからなかったので、近所の整骨院に相談しに行きました。

整骨院とは...

国家資格である
柔道整復師が開業している施術所
手術をしない「非観血的療法」によって人間の治癒力によって回復を目指す

骨盤矯正などは業務範囲外。(トラブルに巻き込まれないように気をつけましょう)

腰痛の原因は骨盤の歪みじゃなかった!

色々診てもらったところ、痛みの原因は骨盤の歪みではないことがわかりました。

治療の流れは、

  • 身体の歪みを診てもらう(左右の足の長さが違いました!)
  • どこが痛みの原因か特定する(お尻の筋肉のコリが原因でした)
  • 痛みの原因を和らげるように治療する

身体の歪みがあったので、歪みを整えてもらいました。
(誰でも多少は歪みがあるので、あまりにもずれているところを治すという感じでした)

コリをマッサージなどほぐすことで、だいぶ改善されています。
(激痛で動くのが辛いなどは無くなりました!)

まとめ

出産後の腰痛に悩まされないために...

  • 予防のために骨盤ベルトはしておく
  • 良い姿勢で授乳する
  • 腰痛治療は産後1ヶ月から可能
  • 美容整体は継続治療に向かない
  • 原因は出産による骨盤のずれではないことがある

悩んでいる方はすぐに相談した方が良いと思います。

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